David Soulard se classe 41 ieme de l'ironman de St Jean de Luz sur 110 partants en juste 12 h
d.
Je vais vous parler avec un grand plaisir de l'ironbask de st jean de luz que je viens de faire en ce 2ème week de septembre.
Avant : Ma préparation n'a pas été optimale mais j'étais confiant dans le sens ou j'avais quand meme des bornes en vélo, pas un gros rythme mais un fond. Le plus important, j'avais une grosse envie et je partais dans l'idée que le temps n'était pas ma priorité, je voulais en profiter, prendre du plaisir meme si je savais très bien qu'il y aurait des moments difficiles, voir plus.
Je suis donc parti la veille (le midi), seul, direction st jean. Le matin, une belle grasse mat, parfait. 4h de route, depot des sacs à l'hotel, puis direct le centre de st jean pour récupérer le dossard, déposer le vélo. 19h30, tout était réglé, je suis parti manger tranquillement. Pdt le repas, lecture du message envoyé par Vincent (je le remercie pour le contenu qui m'a aidé) qui donnait des recommandations, mais surtout il mentionnait plusieurs points que j'ai résumé de cette façon : Plaisir, Humble, Quand je ne serais pas bien penser qu'avant j'étais bien et qu'après j'irais mieux. A part le sourire de Maxime et Karine, je n'ai pensé qu'à cela pdt toute la course. Et cela m'a aidé, galvanisé.
Jour J : lever 5h, départ 5h40 et à 6h25 j'étais pret. Le parc est dans un gymnase à environ 400 mètres de la plage. J'y vais tranquille et sur le parcours fais la connaissance de 2 personnes de clubs nantais (blain et ?). On discute et s'encourage c'est sympa. Avant d'arrvier sur la plage, montée des escaliers. On est tous sur les "remparts", il fait noir et on attend. 15 minutes plus tard, je descends sur la plage et on va gouter l'eau, elle est super agréable (21 degrés). Le jour commençe à se lever, on va y aller, 110 triathlètes pour une journée ensoleillée .
La natation : elle inclut une australienne. J'ai eu des sensations exceptionnelles, il faut ajouer que la mer était calme. Sorti de l'eau, on remonte les escaliers puis env 400 mètres sur le bitume en courant (j'avais fait le choix de ne pas prendre des chaussures), nickel ; je me prépare pour le vélo, à noter que personne ne nous aide, par contre on a sur les cotés de la place et des chaises. Temps nat 1h04 (39ème tps), transition 6 min 50 (45ème temps).
Le vélo : le parcours est changé mais toujours 2 boucles de 90 kms. Le soleil est bien présent avec une température jusqu'à 35 degrés, ça tape. Je parcours tranquille mais je passe quand meme quelques coureurs. On commence toujours par 20 minutes sur du plat. Et c'est là que cela va se corser. Quasiment plus de plat jusq'au dernier quart d'heure, que montée, descente et de très belles montées. Je fais la boucle 1 à 30 de moyenne sans avoir tapé dans les réserves, mais je diminue un peu mon effort sur les cotes dans la 2ème boucle, il faut assurer. Les paysages sont en tous les cas magnifiques, on est tranquille sur les routes sauf au début et à la fin de chaque boucle (route principale). Les ravitos sont nickels, nombreux et les gens souriants à vous encourager ! J'avais mis mes cosmics, c'est passé malgré mon entrainement donc je suis comptant. Je n'ai pas du tout vu le temps passé, j'ai pris beaucoup de plaisir malgré que parfois les jambes avaient mal. Temps : 6h18 (36ème, +6).
La CAP : 4 boucles de 10.5, tout plat ! Il faut savoir qu'il y a différentes épreuves toute la journée (iron au sprint) donc on n'est pas mal à courir et on se différencie par la couleur du dossard. Au départ, je me sens bien, je pars à quasi 12 km/heure. Je me dis arretes tu vas péter, je ralentis donc à 11 et comme il fait chaud je me mouille sous la douche (il y en aura tout le parcours). Erreur ! Au bout de quelques centaines de mètres, gros coup de bambou, pas mal aux jambes mais envie de vomir, mal aux bides ! Je pense que j'ai pris un coup de froid (je suis fragile du bide à la base), et avec la fatigue et le fait que j'avais fait le choix de ne manger que du sucré, pas bien du tout. Je ralentis progressivement sur la fin de la 1ère boucle je marche meme 3 fois env 1 minutes. Je reste optimiste mais je ralentis pour tourner à 9 10 km/h et surtout 9. Je bois du coca, prends des tuc. Cela va durer 1h30 ! C'est hyper long. C'est au début du 2ème semi que je sens que le bide c'est ok. Les jambes commencent à donner des signes de fatigue donc je garde ce rythme, c'est lent mais je sais que j'irais au bout. C'est là que j'avoue que j'aurais aimé etre encouragé, galvanisé par des amis car cela m'aurait poussé au cul. Je suis resté dans ce faux rythme. Arrive le dernier tour, je cherche le compteur mais il est tourné, mon GPS est out (problème batterie) ! je demande l'heure à quelqu'un, il est 18h35. J'essaie de faire mes calculs (j'ai manqué de lucidité quand meme), on est partie vers 7h15, ce qui me laisse 40 minutes pour faire 10.5 kms ! Impossible au vue de mon allure (env 8 9 kms h), je ne batrrais pas mon temps de 12h05 mais ce n'est pas grave. Je continue. Sur ce dernier tour, je recommence à doubler des gars de l'iron, cela sent la fin. Arrive les 2.5 derniers kms, je suis avec un autre dossard rouge (couleur de l'ironbask), on passe une jeune femme (elle est sur le CD), je l'encourage et lui dis qu'il ne lui reste que 2 bornes. Elle met alors une accélération car elle croyait etre plus loin. Je me dis allez essaie de la suivre cela va te motiver. Et voila qu'elle m'emmène. Mon collègue saute rapidement car on doit courir à env 14 à l'heure. C'est dur au niveau des cuisses mais je la suis. Je sens qu'elle cale alors je l'encourage encore et c'est moi qui prends le relais, on est à 15, on double une multitude de concurrents de différents formats. La foule nous encourage et est de plus en plus nombreuse, ça sent bon. Il doir rester 500 m, elle me dit d'y aller seul mais je luis dis, que le temps n'a plus d'importance, qu'on va finir ensemble, je luis dois bien ! On passe sous le tunnel puis apparait 2 voies d'arrivées différentes, on se tape dans la main, je prends ma file : sous l'arche d'arrivée, il y a comme une grande montée (un podium), je le monte et dessus je saute et parts en extension les 2 pieds talon fesse, je suis super heureux !!!! Le speaker me tend le micro et me demande comment cela va. Je lui réponds et il me demande quel est mon temps ? Je lui dis env 12h30 et j'essaie de me retourner pour voir, il me dit non non et m'annonce que j'ai réalisé 12h00 32 secondes ! Aouh je lui réponds, mon meilleur temps puisqu'à Sommières j'avais fait quasi 12h06. Je termine donc 40 ème sur 110 inscrits, 80 finishers. (temps CAP dont transition : 4h30 47 ème moins 11).
Au final, très très content meme si le lendemain j'avais un tout petit peu les boules de ne pas etre descendu de 1 seconde sous 12h. Avec des si c'est toujours plus simple mais cela reste quand meme bete de ne pas avoir vu ou su voir ce fichu temps, d'autant que j'en avais encore dans les jambes vu le final. J'améliore mon temps au général sur un parcours vélo plus dur (le 1er réalise 9h56 au total pour 34 de moyenne pour les puristes, il avait fait 2ème à l'altriman en juillet et 20ème en aout à embrun) avec mes cosmics, ça c'est une satifaction. J'ai pris un énorme plaisir sur toute la course sauf le 1er semi de Cap, mais cela ne représente que 2 h sur 12h, je ne vais pas me plaindre. La course fut superbe, l'orga au top, les gens parfaits je reviendrais (plus fort), et pourquoi pas en 2013 car j'adore cette région, cette ville, il y en a pour tout le monde avec un iron, un half, un cd, un sprint, des relais. A recommander chaudement et pour info j'ai payé 149 euros mon inscription !!! Un futur beau week end club ?
Et pour finir, le long c'est le pied, à recommander ; vivement les prochains !
david.
nneurs aux filles pour changer les habitudes avec nos finisheuses : 
